היתרונות של ארומתרפיה: טיפול בריח וטבע

מהי ארומתרפיה?

ארומתרפיה היא שיטת טיפול טבעית המשתמשת בשמנים אתריים המופקים מצמחים. היא מתמקדת בחיבור בין חוש הריח למערכת העצבים, מה שמשפיע על הרגשות, המצב הנפשי והבריאות הפיזית שלנו.

כיצד שמנים אתריים פועלים?

השמנים האתריים מכילים רכיבים פעילים שעשויים לשפר את הבריאות בדרכים שונות. לדוגמה, שמן לבנדר מרגיע ומסייע לשינה טובה, בעוד שמן מנטה ממריץ ומקל על כאבי ראש.

שימושים נפוצים בארומתרפיה

1. הרפיה: שמנים כמו לבנדר או אילנג-אילנג מתאימים להרגעה בסוף יום עמוס.
2. ריכוז: שמן רוזמרין מסייע בשיפור הזיכרון והריכוז.
3. טיפול בכאב: שמן אקליפטוס יעיל להקלה על כאבי שרירים ונשימה.

טיפים לשימוש בארומתרפיה בבית

השתמשו במפיץ שמנים או טפטפו כמה טיפות על כרית לשינה רגועה. הימנעו משימוש ישיר על העור ללא דילול, ושמרו את השמנים בכלי אטום וקריר לשמירה על איכותם.